Po ćwiczeniach masz zakwasy? Wypróbuj te domowe sposoby, a unikniesz bólu mięśni. Co robić przed i po treningu? Pamiętaj o... soku z wiśni!

Lekki trening

Wbrew pozorom na bolące po treningu mięśnie pomoże… ruch. Lekkie, nieobciążające ćwiczenia mogą szybciej zregenerować nadwyrężone tkanki i pomogą przywyknąć do wysiłku. Wybierając potreningową aktywność warto rozważyć pływanie. Wizyta na basenie pomoże rozluźnić i zrelaksować mięśnie.